Chi si ricorda la pubblicità della mozzarella? Quella da gustare lentamente altrimenti finisce subito?
Per dimagrire è importante mangiare lentamente, essere presenti a se stessi, sentire quello che si mangia e non pensare a quello che è successo prima o che c'è da fare dopo.
Secondo le ricerche dell'Università di Rhode Island chi mangia di fretta ingerisce, senza rendersene conto, dal 20 al 30 per cento di calorie in più, perché allo stomaco servono venti minuti per inviare al cervello il senso di sazietà.
Essere nel presente. E' il primo comandamento! Altro che contare le calorie, ridurre i grassi o le portate. La fretta è cattiva consigliera anche a tavola, non ci permette di ascoltare i gusti del nostro corpo e le sue esigenze e soprattutto non ci mette nella condizione di smettere di mangiare quando siamo sazi.
Nello special report "5 Passi per dimagrire con i Fiori di Bach" che puoi scaricare gratuitamente dal rettangolo a destra, ho suggerito di usare il Fiore di Bach Impatiens per aiutarti a rallentare e mangiare lentamente, che è già di per sé un'azione che può far perdere di versi chili.
Impatiens è il Fiore da aggiungere alla boccetta anche quando la fretta di vedere i risultati ti spinge verso soluzioni estreme (diete drastiche e simili) o non adatte a te: è necessario imparare a concedere il giusto tempo al nostro corpo e a noi stessi!
Il
Fiore di Bach Impatiens dona, appunto, la pazienza, il saper lasciare che le
cose accadano con i loro tempi, il comprendere che non sempre c’è qualcosa da
fare … a volte basta solo aspettare che il nostro corpo sia guarisca da solo.
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